Smoothie – zimní dávka vitamínů
Věděli jste, že efektivita vstřebávání tekutých látek ze smoothie je až čtyřikrát rychlejší než u pevné stravy? Během několika minut ze smoothie dokážete načerpat energii mnohem rychleji než by tomu bylo např. u celého pomeranče.
Suroviny
Na 4 porce (1 litr):
- 2 banány
- 1 pomeranč
- půlka ananasu
Postup
Pomeranč odšťavníme. Banán a ananas oloupeme a nakrájíme na kousky do mixéru. Zalijeme šťávou z pomeranče a rozmixujeme dohladka.